Relationship Patterns

แบบทดสอบ Attachment Patterns 24 ข้อ

สำรวจแนวโน้มความกังวลและการรักษาระยะในความสัมพันธ์ใกล้ชิดจากคำตอบของคุณ

24 ข้อประมาณ 4–6 นาทีบันทึกคำตอบอัตโนมัติ

แบบทดสอบนี้วัดอะไร

แบบทดสอบนี้สำรวจแนวโน้มสองแกนที่อาจเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์มีความสำคัญหรือไม่แน่นอน ได้แก่ ความกังวลว่าจะถูกปฏิเสธหรือทิ้ง และความไม่สบายใจกับการพึ่งพาหรือความใกล้ชิดทางอารมณ์

ผลไม่ได้วินิจฉัยสุขภาพจิต ไม่ได้สรุปสาเหตุจากวัยเด็ก และไม่ควรใช้ติดป้ายตัวเองหรือคนอื่น รูปแบบอาจต่างกันตามบุคคล ความสัมพันธ์ และช่วงเวลา

วิธีตอบ

  • นึกถึงรูปแบบที่เกิดซ้ำในความสัมพันธ์ใกล้ชิดช่วง 6–12 เดือนที่ผ่านมา
  • ตอบจากสิ่งที่มักเกิดขึ้นจริง ไม่ใช่สิ่งที่อยากให้ตัวเองเป็น
  • ถ้าแต่ละความสัมพันธ์ต่างกันมาก ให้ตอบจากความสัมพันธ์ที่มีผลต่อความรู้สึกของคุณมากที่สุดในช่วงนี้
1 = ไม่ตรงเลย2 = ค่อนข้างไม่ตรง3 = ก้ำกึ่ง / ขึ้นอยู่กับสถานการณ์4 = ค่อนข้างตรง5 = ตรงมาก
ตอบแล้ว 0 / 240%
1. เมื่อคนสำคัญตอบช้าหรือเงียบไป คุณมักนึกถึงความเป็นไปได้ว่าเขาอาจไม่ต้องการคุณแล้ว
2. เมื่อรู้สึกหนักใจ คุณมักเลือกจัดการด้วยตัวเองก่อนบอกคนใกล้ชิดว่าต้องการความช่วยเหลือ
3. หลังมีความขัดแย้ง คุณมักต้องการคำยืนยันว่าความสัมพันธ์ยังไม่เปลี่ยนไป
4. คุณมักรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องพึ่งพาใครทางอารมณ์มากขึ้น
5. การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในน้ำเสียงหรือความอบอุ่นของคนสำคัญมักติดอยู่ในความคิดของคุณ
6. เมื่อบทสนทนาแตะความรู้สึกที่เปราะบาง คุณมักหันไปคุยเรื่องที่เป็นรูปธรรมมากกว่า
7. คุณมักกังวลว่าคนสำคัญอาจเห็นคุณมีค่าน้อยลงเมื่อได้รู้จักคุณมากขึ้น
8. หลังเปิดเผยเรื่องส่วนตัวที่สำคัญ คุณมักอยากถอยกลับมาอยู่กับตัวเองสักระยะ
9. เมื่อความสัมพันธ์ดูห่างลง คุณมักจดจ่อกับเรื่องอื่นได้ยากจนกว่าจะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
10. เมื่อสถานการณ์หนักเกินรับมือคนเดียว คุณรู้สึกสบายใจที่จะขอแรงสนับสนุนจากคนที่ไว้ใจ
11. เมื่อไม่แน่ใจว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร คุณมักย้อนตรวจคำพูดหรือสัญญาณต่าง ๆ ซ้ำหลายครั้ง
12. เมื่อความสัมพันธ์เข้มข้นขึ้น คุณมักรู้สึกว่าต้องเพิ่มพื้นที่ส่วนตัวเพื่อให้สบายใจ
13. ความกลัวว่าจะถูกทิ้งอาจทำให้คุณพยายามรักษาความใกล้ชิดมากกว่าปกติ
14. การรับความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดมักทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองพึ่งพาคนอื่นมากเกินไป
15. เมื่อความต้องการไม่ตรงกัน คุณมักกังวลว่าอีกฝ่ายอาจเลือกถอยออกจากความสัมพันธ์
16. คุณรู้สึกสบายใจที่จะให้คนที่ไว้ใจเห็นด้านที่ยังไม่มั่นใจหรือยังจัดการไม่ลงตัว
17. แม้ได้รับคำยืนยันแล้ว ความสงสัยเรื่องความมั่นคงของความสัมพันธ์ก็มักกลับมาได้เร็ว
18. เมื่อใครต้องการความใกล้ชิดจากคุณมากขึ้น คุณมักรู้สึกว่าพื้นที่ของตัวเองกำลังถูกจำกัด
19. คุณสามารถให้พื้นที่คนสำคัญได้ โดยไม่รีบสรุปว่าความสัมพันธ์กำลังมีปัญหา
20. คุณมักลดความสำคัญของความต้องการทางอารมณ์ เพื่อไม่ให้ต้องพึ่งพาใครมากเกินไป
21. เมื่อความขัดแย้งยังไม่คลี่คลาย คุณมักรู้สึกเร่งที่จะทำให้กลับมาใกล้ชิดกันโดยเร็ว
22. คุณสามารถอยู่ในบทสนทนาที่ใกล้ชิดทางอารมณ์ได้ โดยไม่ต้องรีบเปลี่ยนเรื่องหรือถอยออกมา
23. โดยทั่วไปคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์สำคัญยังมั่นคง แม้บางช่วงจะติดต่อกันน้อยลง
24. เมื่อมีความขัดแย้ง ปฏิกิริยาแรกของคุณมักเป็นการตัดการเชื่อมต่อแล้วกลับไปจัดการด้วยตัวเอง

ปิดหน้าแล้วกลับมาทำต่อได้บนเบราว์เซอร์และอุปกรณ์เดิม

ผลจากคำตอบชุดนี้

คะแนนแนวโน้ม 2 แกน

วิธีอ่านผล

คะแนนเป็นช่วงภายในแบบทดสอบ 0–100 ไม่ใช่เปอร์เซ็นไทล์เทียบประชากร และไม่ได้หมายความว่ารูปแบบหนึ่งดีกว่าอีกแบบ